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    课程简介

    完美塑身是一种能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的全新运动，它不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练；它强调练习时的身心合一，特别适合长时间电脑、朝九晚五的上班族。《白领健身私房课：完美塑身》包括关节运动、腰腹部练习、核心肌群控制力练习、腿部练习、背部练习、臀部练习等。

    课程目录

    • 第1节 ---- 身体平衡（一）
    • 第2节 ---- 身体平衡（二）
    • 第3节 ---- 完美塑身（一）
    • 第4节 ---- 完美塑身（二）
    • 第5节 ---- 有氧拉丁（一）
    • 第6节 ---- 有氧拉丁（二）
    • 第7节 ---- 有氧舞蹈（一）
    • 第8节 ---- 有氧舞蹈（二）

    课程讲义

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