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本课程的优势在于增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调控制身体各部分的能力，从而使身体强健，增强肌肉组织，调节肺活量，强身健体，有助于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有助于人人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
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