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      俗话说，早睡早起身体好。美国一项最新研究发现，对青少年来说，早睡还可降低患抑郁症的风险，并可防止青少年产生自杀的念头。

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    • 系统脱敏帮扶对象有控制的经历他为之恐惧的环境[免费]
      一般来说，恐惧作为一种感觉之所以会对个体的心理和生活产生负面影响，主要是因为恐惧作为一种感觉深入到了个体的潜意识中并积存下来。我们知道潜意识中的情感我们平常是意识不到的，在大灾难刚发生的那些日子里，因为幸存者都会紧张的参与到救灾中去，伤者也在病床上和伤病做着顽强的斗争，所以一般作为恐惧症的影响还不显著——不是不怕，而是无暇顾及。当年唐山大地震的例子就曾告诉我们，很多人在灾后的最初阶段表现的英勇顽强，奋不顾身的投入到救灾的一线中去。而当一切都尘埃落定，生活仿佛要恢复正常时，这样的同志却往往会陷入深深的负性情绪的折磨中，坚强的人变得容易惊恐，开朗的人变得自闭，很多人不得不借酒浇愁。

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