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    • 健康是走出来的（五）：应急准备，防备万一[免费]
      李澍晔：走步健身运动28年，中国作家协会会员，中国科普作家协会会员，长期研究走步健身，总结古人走步健身的规律，长期义务宣讲科学走步健身运动。 《健康是走出来的》内容简介：没有适量的运动，许多疾病就会莫名其妙地来到身上。什么样的运动最好呢？世界卫生组织明确指出：“最好的运动就是走步。”

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    • 香格里拉独克宗古城旅游指南[免费]
      在香格里拉，有一座被藏人称作“独克宗”的古城，藏语里的意思是“建在石头上的城堡”，它是按照佛经中的香巴拉理想国建成的。古城具有1300多年的历史，海拔3300米，四周雪山环绕，中间地势开阔，是目前中国保存最好，最大的藏民居群，是历史上的滇藏茶马古道及今天滇藏公路的必经重镇，是云南省历史文化名城。总面积16.6平方公里，共700多户，农村人口约3000多人。独克宗古城是一个以藏族为主体的多民族聚居地，世居民族有九种(藏、苗、白、彝、纳、普米、傈僳、回、汉)，曾是雪域藏乡和滇域民族文化交流的窗口，川藏滇地区经济贸易的纽带。近年来，随着当地旅游事业的发展，香格里拉县加强对独克宗古城的保护和修缮工作，重现古城的历史风采。

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    • 健康是走出来的（十三）：根据身体确定，掌握主动[免费]
      李澍晔：走步健身运动28年，中国作家协会会员，中国科普作家协会会员，长期研究走步健身，总结古人走步健身的规律，长期义务宣讲科学走步健身运动。 《健康是走出来的》内容简介：没有适量的运动，许多疾病就会莫名其妙地来到身上。什么样的运动最好呢？世界卫生组织明确指出：“最好的运动就是走步。”

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    • 运动减肥有效的N个要点[免费]
      给搭建介绍几种有效地运动减肥方法，工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦!

      小仕老师

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    • 健康是走出来的（七）：着装准备，躲避疾病[免费]
      李澍晔：走步健身运动28年，中国作家协会会员，中国科普作家协会会员，长期研究走步健身，总结古人走步健身的规律，长期义务宣讲科学走步健身运动。 《健康是走出来的》内容简介：没有适量的运动，许多疾病就会莫名其妙地来到身上。什么样的运动最好呢？世界卫生组织明确指出：“最好的运动就是走步。”

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    • 健康是走出来的（十二）：根据工作确定，零存整取[免费]
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    • 健康是走出来的（十七）：鹅卵石，刺激穴位[免费]
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    • 教你10种有氧运动减肥方法[免费]
      运动减肥法是所有减肥方法中的王者，而且也是最快速健康减肥法，所以你还在等什么，和橘子一起运动吧。

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