首先，解释下 【什么是山地越野运动】 山地越野赛，是户外运动中的一种成型常规的重要比赛。它的项目主要有：山地越野跑、山地跋涉赛等。起源于二十世纪初的欧美国家，由于户外运动体现的健康愉悦，自然环境的壮美，备受广大体育爱好者和旅游爱好者的青睐，目前已风靡全世界。首届海沧越野赛运动将在3月份举行。 【越野户外装备】 装备个人装备：鞋、袜、护膝、舒适的Ｔ恤及短裤、适合1日行程的小型轻便背包或水袋式背囊、登山杖、反光物、头灯、手电、小量的药物、轻便雨衣、高能量的食品及个人用品。 【跑步后出现水泡肿么办？】 水泡的处理——不影响行走的小水泡，可以暂不刺穿。如水泡增大，感到肿胀及痛楚，可用消过毒的针刺破水泡，释放积液，然后包扎患处。 【饮食相关】 在越野（运动）途中，因胃肠消化功能自然减弱，所以不宜食用肉类等高脂肪高蛋白不易消化的食品。碳水化合物是供给人体主要能量的营养物质，易消化，并能迅速释放能量。所以应补充以碳水化合物为主的粥、米饭、粉、面、馒头等谷类食品和蔬果、运动饮料等易消化食品。 【长跑的一些注意事项】 ①定向越野跑要求运动员一方面能够尽可能地减少人体能量消耗，维持一定跑速，另一方面又能根据情况，具有加速度能力。体力分配或者按选择的路段，或者按比赛的阶段（起点、途中、终点），或者以自身体能状况的不同确定。通过肌肉紧张和肌肉放松适时交替的方法，达到既跑得快，又跑得省力的目的。 ②越野跑由于地点和环境变化，所以跑的技术也因条件改变而随之变化。在道路时，采用基本上与中、长距离跑相同的技术，并尽量注意在路面平坦的地方奔跑。在草地时，用全脚掌着地，同时留心向前下方看，以免陷入坑洼或碰在石头上。在树林时，注意不要被树枝、树叶、藤蔓剐伤，此时一般用手随时护住脸部。

 新生儿的各器官、系统发育不成熟，全身免疫功能差，极易患病，精心护理是预防新生儿疾病、保证其健康成长的重要环节。 

 近年来的大量研究证明，吸烟不仅危害健康，而且会干扰药物代谢，降低药效，甚至贻误病情。有些人生病后遵医嘱治疗却疗效不佳，可能就是由于在服药期间吸烟造成的。

爱情是美好的，但爱情有时候也是会带来伤痛的，这愁思自古便多，那些伤春感秋的诗词更是数不胜数。

随着社会的进步和人们生活水平的日益提高，人们表达情感的方式方法也越来越多，似乎是为了寻求真情与浪漫，“情侣商品”悄然趟进人们的日常生活，随之而来的是名为“情侣消费”的市场。从“情侣服装”到“情侣婚纱照”，无不以爱的魅力吸引着众多的痴情男女。