李澍晔：走步健身运动28年，中国作家协会会员，中国科普作家协会会员，长期研究走步健身，总结古人走步健身的规律，长期义务宣讲科学走步健身运动。 《健康是走出来的》内容简介：没有适量的运动，许多疾病就会莫名其妙地来到身上。什么样的运动最好呢？世界卫生组织明确指出：“最好的运动就是走步。”

“秀发如丝般顺滑，闪耀健康光泽”，每个姑娘都想拥有这般完美发质啊！虽然我们不能保证头发完全不受外界伤害，但是这10个虐待头发的小习惯，你必须马上停止，否则用再多护发产品，依然挡不住头发干枯如稻草啊！

亲爱的游客朋友，欢迎您来到珲春防川风景区，防川欢迎您！防川风景区位于延边自治州珲春市的南部，整个景区的面积大约是20平方公里。因为独特的地理位置和优越的自然条件，这里自古就是一个备受重视的地方。当地人更是用“鸡鸣闻三国，犬吠惊三疆”这样两句话高度概括了防川的特别之处。在一个地方，居然能和三个国家鸡犬相闻，您是不是也对防川产生了浓厚的兴趣呢？别急，现在咱们就要开始“一眼望三国”的神奇之旅了。防川处于中国、朝鲜、俄罗斯三国交界地带，它是中国唯一濒临日本海的岛屿，也是中国距离日本最近的地方。在岛上的制高点您可以尽情远眺。向东，您可以眺望俄罗斯小站包得哥尔那亚，向西南隔着图们江您可以望见朝鲜的豆满江市。而您在岛上能看到的横跨图们江的铁路大桥，正是朝鲜和俄罗斯陆路贸易往来的唯一通道。不仅是俄罗斯和朝鲜，连中国和日本在内四个国家之间的贸易往来，也都和防川有着密切关系。从防川沿图们江而下，大约行驶15公里就到了日本海。古时候不知道有多少四国之间来往的商船从这里经过。正因为防川的地位位置如此重要，所以清朝时期朝廷曾经委派吴大澂为钦差大臣，到这里和沙俄代表商谈树立界碑。现在这块界碑依然矗立在防川，成为防川的一道独特的风景。除了位置重要，防川的自然资源也相当丰富。景区里不仅分布着天然湖泊，还拥有国家级的森林公园，这里还是远东豹保护区的核心地带。景区里鸟语花香伴着海浪轻语，到处一片怡人景象。有这么几个地方您一定不要错过。站在岛上的龙虎阁里，您将会一览三国风光。防川东侧的湖泊每到8月，就会开满红色、白色和粉色的荷花，清香扑鼻、美不胜收。届时您还会一睹野鸭、丹顶鹤等水鸟的风姿。当然，到了防川，不了解一些防川的历史可就太遗憾了。那就到展览馆去看看，这里为您介绍了很多关于防川的重大历史事件。最后，在景区游玩注意安全这样的提醒我也不啰嗦了，相信您一定会度过一个难忘的防川之旅，悄悄的告诉您，景区里有一些朝鲜风味的小吃，感兴趣的话，您不妨尝尝。好了，景区先为您介绍这么多，咱们一会见吧。